Driven Abs Workout

Αυτή η εφαρμογή για οποιονδήποτε, είτε αρσενικό είτε θηλυκό, να επιτύχει όχι μόνο όμορφα γλυπτά κοιλιακούς, αλλά και την εμπιστοσύνη του να ξέρει πώς να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής.

Η σελίδα PROGRESS είναι όπου αποθηκεύονται όλα τα δεδομένα που παρακολουθείτε. Η γνώση είναι δύναμη και η γνώση των προπονήσεων και των ασκήσεων που έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στο σώμα σας είναι κρίσιμη για την πρόοδό σας. Αυτή η σελίδα δεν σας επιτρέπει μόνο να ελέγχετε όλη τη δραστηριότητα προπόνησής σας, αλλά μπορεί επίσης να παρέχει μια καθημερινή οπτική ανάλυση της προόδου σας μέσω του χρονοδιαγράμματος Selfie.

Η σελίδα WORKOUTS διαθέτει όλους τους διαφορετικούς τύπους προπονήσεων που σχετίζονται με το ab, το καθένα μελετήθηκε προσεκτικά και κατασκευάστηκε ώστε να ταιριάζει με την εμπειρία ή τον τρόπο ζωής όλων των ατόμων. Απλώς θυμηθείτε - πάντα να προκαλέσετε τον εαυτό σας, να είστε ασφαλείς και (το πιο σημαντικό) να διασκεδάσετε! Κάθε προπόνηση έχει σχεδιαστεί είτε με έναν στόχο φυσικής κατάστασης που σχετίζεται με το αβ είτε ένα είδος τρόπου ζωής. Ωστόσο, όλα αυτά θα σας προσφέρουν μια εξαιρετική προπόνηση, ανεξάρτητα από το σκοπό τους.

Η σελίδα ΑΣΚΗΣΕΙΣ σάς παρέχει πρόσβαση σε επιδείξεις βίντεο, λεπτομέρειες και οδηγίες σε περισσότερες από 25 ασκήσεις που σχετίζονται με ab. Μερικά είναι πιο δύσκολα από άλλα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το επίπεδο δεξιοτήτων που συνιστάται πριν επιχειρήσετε οποιαδήποτε από αυτές. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μια άσκηση, απλώς πατήστε σε αυτήν. Η σελίδα ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ θα σας δώσει τις ακόλουθες πληροφορίες σχετικά με την επιλεγμένη προπόνηση Στην ενότητα ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, θα μπορείτε να προβάλετε οδηγίες σχετικά με τον τρόπο ακριβούς εκτέλεσης κάθε άσκησης από την αρχική θέση έως την εκτέλεση. Και μην ανησυχείτε, αυτές οι οδηγίες εμφανίζονται επίσης στον προπονητή προπόνησης για την εξυπηρέτησή σας!

Η σελίδα ABS + προσφέρει ανεκτίμητες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μεγιστοποίησης του πλήρους δυναμικού των προπονήσεών σας και τη διατήρηση ενός υγιούς και ανταμείβοντας τρόπου ζωής. Κάθε θέμα καλύπτει τις πιο σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με αυτά και περιλαμβάνει ρουτίνες, συγκεκριμένες προτάσεις και γενικούς στόχους.

ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΕΡΓΑΣΙΑ

BEGINNER ESSENTIALS - Η τέλεια προπόνηση για όποιον μόλις ξεκινήσει. Σύντομο, γλυκό και απλό.

ΕΥΚΟΛΗ & ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ - Μια προπόνηση που έχει αποδειχθεί ότι επιτυγχάνει εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς να σας εξαντλεί

BELLY FAT BEGONE - Μια ρουτίνα προπόνησης που βοηθά στη διατήρηση αυτού του σπλαχνικού λίπους από την απόκρυψή τους

κοιλιακοι σου.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ - Δεν μπορείτε πλέον να ξεφύγετε με το κανείς δεν έχει χρόνο για αυτό! δικαιολογία.

BODIFICATION ΠΑΡΑΛΙΑΣ - Καλοκαίρι πολύ κοντά; Προετοιμαστείτε για τα βλέμματα του φθόνου και της επιθυμίας.

THE ADVENTURER - Δώστε στους κοιλιακούς σας μια επική προπόνηση ακόμα και στα πιο άγονα μέρη.

ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ ΣΠΑΡΤΑ - Δοκιμάστε τη βασική σας δύναμη με μια ρουτίνα που θα ταπεινώσει έναν Σπαρτιάτη.

V-CUT EXPRESS - Ένα πακέτο 6 είναι ωραίο. Ένα 6-pack και τέλεια τονισμένο πλάγιες είναι θανατηφόρο.

THE FIGHTER - Σχεδιασμένο για μαχητές MMA και μπόξερ που θέλουν να ενισχύσουν την κοιλιακή τους άμυνα.

ALEX'S SECRET SAUCE - Ο Alex αποκαλύπτει επιτέλους την προσωπική του ρουτίνα. Νομίζετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε; Αμφιβάλλω.

ΠΡΟΚΛΗΣΗ PRO - Δείτε αν έχετε ό, τι χρειάζεται για να πάτε Pro. Προειδοποίηση: όχι για εξασθενημένη καρδιά.

ABTIMUS PRIME - Μεταμορφώστε το μεσαίο τμήμα σας στη χαλύβδινη σχάρα ενός ημι-φορτηγού. Στη συνέχεια, σώστε τον κόσμο.

ΠΟΛΛΑΠΛΗ ΑΣΚΗΣΗ

Air Bike, Bent Knee Hip Raise, Jackknife Sit-Up, Lying Side Oblique Crunch (One Side), Oblique Crunch, Plank, Scissor Kick, Side Plank (One Side), Spider Crawl, Ab Rollout, Decline Reverse Crunch, Hanging Leg Raises , Κρεμαστά λοξά ανυψωτικά (One Side), Κρεμαστά υαλοκαθαριστήρες, Ρωσική περιστροφή με βάρος, TRX Clockwork, TRX Suspended Crunch, TRX Suspended Spider Crawl, Bear Crunch, Bench Spelling Bee, Bosu Ball Oblique Crunch (One Side), Jackknife Sit-Up με Βάρος, Κτύπημα καλωδίου γονάτου, Ρωσική συστροφή, Ξυλοκόπτη Χαμηλή προς Υψηλή, Ξυλοκόπτη Υψηλή έως Χαμηλή, Bosu Ball Oblique Crunch (Άλλη πλευρά), Κρεμαστή πλάγια ανύψωση (Άλλη πλευρά), Πλάγια πλάγια πλάγια πλευρά (Άλλη πλευρά), Πλαϊνή σανίδα (Άλλα Πλευρά)